Haben Sie effektiv genug Bewegung ??

Wer sich nicht bewegt, der kann sich bald gar nicht mehr “BEWEGEN”

Natürlich   ist   es   um   vieles   bequemer,   wenn   Sie   Ihren   Körper   auf das   Sofa   legen   und   vielleicht   auch   noch   ein   Buch   lesen.   Das kann   man   sicherlich   machen,   wenn   es   nicht   zu   oft   geschieht. Doch   hilft   es   Ihnen   Beweglich   zu   bleiben   und   damit   gesund   zu bleiben?   Überlegen   Sie   genau   wie   oft   sie   der   Faulheit   nach- geben,   sich   zu   bewegen.   Sie   können   sich   auf   Ihren   Körper verlassen;   er   wird   es   Ihnen   irgendwann   oder   sogar   schon   bald heimzahlen.    Sollten    Sie    es    nicht    schaffen    Ihren    inneren Schweinehund   zu   überwinden,   dann   haben   Sie   garantiert   ein Leben   vor   sich,   das   Sie   sich   mit   aller   Wahrscheinlichkeit   nicht so   vorgestellt   haben.   Und   wenn   Ihnen   das   jetzt   bewusst   wird, dann   werden   Sie   es   schaffen   den   richtigen   Bewegungsablauf in   Ihrem   eigenen   Interesse   zu   organisieren.   Freuen   Sie   sich auf   ein   langes   und   gesundes   Leben.   Sie   können   sicher   sein, das es Ihnen gelingt. Sollten    Sie    schon    etwas    älter    sein,    so    zwischen    60    bis    80 Jahren,   und   haben   wegen   Ihrem   Beruf   nicht   die   Bewegung gehabt   die   Sie   brauchten,   dann   bitte   langsam   anfangen   und den   Körper   auf   keinen   Fall   überlasten.   Das   gilt   natürlich   auch für   jüngere   Menschen   die   nie   Sport   gemacht   haben.   Wenn   Sie trotzdem   nicht   zurecht   kommen,   was   Sie   sich   selber   zugemutet haben,   wenden   Sie   sich   unbedingt   an   eine   kompetente   Person, die Sie dem Alter entsprechend anleitet. Selbstverständlich   können   Sie   auch   in   ein   Body   Building   Studio gehen,   (die   sogenannte   “Mucki   -   Bude”)   dort   unbedingt   auf   die anleitende Person nicht verzichten. Nach    kurzer    Zeit    werden    sie    schon    merken    das    es    Ihnen besser   geht.   Sie   bekommen   besser   Luft,   haben   mehr Ausdauer und   die   berühmte   Trepp   auf   Trepp   ab,   macht   Ihnen   auch   nicht mehr   so   viel   zu   schaffen.   Im   Großen   und   Ganzen   geht   es Ihnen   dann   gut   und   merken   zudem   auch,   das   die   Lebens- qualität ständig steigt.