Natürlich   ist   es   um   vieles   bequemer,   wenn   Sie   Ihren   Körper   auf   das   Sofa   legen   und   vielleicht auch   noch   ein   Buch   lesen.   Das   kann   man   sicherlich   machen,   wenn   es   nicht   zu   oft   geschieht. Doch hilft es Ihnen Beweglich zu bleiben und damit gesund zu bleiben? Überlegen   Sie   genau   wie   oft   sie   der   Faulheit   nachgeben,   sich   zu   bewegen.   Sie   können   sich   auf Ihren   Körper   verlassen;   er   wird   es   Ihnen   irgendwann   oder   sogar   schon   bald   heimzahlen.   Sollten Sie   es   nicht   schaffen   Ihren   inneren   Schweinehund   zu   überwinden,   dann   haben   Sie   garantiert   ein Leben   vor   sich,   das   Sie   sich   mit   aller   Wahrscheinlichkeit   nicht   so   vorgestellt   haben.   Und   wenn Ihnen   das   jetzt   bewusst   wird,   dann   werden   Sie   es   schaffen   den   richtigen   Bewegungsablauf   in Ihrem   eigenen   Interesse   zu   organisieren.   Freuen   Sie   sich   auf   ein   langes   und   gesundes   Leben. Sie können sicher sein, das es Ihnen gelingt. Sollten   Sie   schon   etwas   älter   sein,   so   zwischen   60   bis   80   Jahren,   und   haben   wegen   Ihrem   Beruf nicht   die   Bewegung   gehabt   die   Sie   brauchten,   dann   bitte   langsam   anfangen   und   den   Körper   auf keinen   Fall   überlasten.   Das   gilt   natürlich   auch   für   jüngere   Menschen   die   nie   Sport   gemacht haben.   Wenn   Sie   trotzdem   nicht   zurecht   kommen,   was   Sie   sich   selber   zugemutet   haben,   wenden Sie sich unbedingt an eine kompetente Person, die Sie dem Alter entsprechend anleitet. Selbstverständlich   können   Sie   auch   in   ein   Body   Building   Studio   gehen,   (die   sogenannte   “Mucki   - Bude”) dort unbedingt auf die anleitende Person nicht verzichten. Nach   kurzer   Zeit   werden   sie   schon   merken   das   es   Ihnen   besser   geht.   Sie   bekommen   besser Luft,   haben   mehr   Ausdauer   und   die   berühmte   Trepp   auf   Trepp   ab,   macht   Ihnen   auch   nicht   mehr so   viel   zu   schaffen.   Im   Großen   und   Ganzen   geht   es   Ihnen   dann   gut   und   merken   zudem   auch, das die Lebensqualität ständig steigt.

Haben Sie effektiv genug Bewegung ??

Wer sich nicht bewegt, der kann sich bald gar nicht mehr “BEWEGEN”